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Activité - Complicité - Convivialité

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News


    Durant les vacances scolaires, il n'y a pas d'animation sauf exception annoncée par vos animateurs.
    YOGA  :  Reprise des cours en visio le 1er mars

 

Le programme des séances de gymnastique et de danse continue et s'étoffe  !!! 

       La  Gym  avec  le  CRSA :

 Le Mardi 2 Mars : Rdv à 9 H 25 pour un départ à 9 H 30 -      Invitation pour 45 mn de gym via Zoom  avec Anetha   
https://us02web.zoom.us/j/89972255340?pwd=cmlEYnFYV0JrSHFEMWFMUFR4Uk4wUT09
ID de réunion : 899 7225 5340       Code secret : 082064

 Le Vendredi 26 Février : Rdv à 9 H 55 pour un départ à 10 H 00 - Invitation pour 45 mn de gym via Zoom avec vos  animatrices                                                  vous munir d'un manche à balai         
   
https://us02web.zoom.us/j/2032593866?pwd=MjVhVEMzczhzczVWdk4yZ1loQVJPUT09 
  ID de réunion : 203 259 3866   Code secret : wU88w9   
 

       La  Gym  avec  la FFRS :  

          Désormais, chaque lundi Jean-Marie Bernier, instructeur fédéral, ouvre la semaine des activités en direct avec une séance Tabata.
      Avec cette méthode utilisant un minuteur (voir le magazine Vital'ité de janvier), on programme des séances d'entraînement cardio alternant efforts et récupération, sollicitant tous les groupes musculaires de notre corps et l'ensemble des capacités.              On parle aussi d'entraînement fractionné.

      RDV lundi 22 février à 9h30. Équipez-vous d'un tapis et cliquez sur ce lien                                                                                                     ___________

TROIS ACTIVITÉS PAR SEMAINE

Nous vous proposons chaque semaine trois séances d'activités physiques en direct.
TABATA le LUNDI à 9h30 avec JEAN-MARIE - (prévoir un tapis !)
Lien pour rejoindre la séance

ACTIVITÉS DANSÉES le MARDI à 9h30 
Lien pour rejoindre la séance 

  • avec VÉRONIQUE (danses toniques) 
  • en alternance avec NICOLE (danses en ligne).

ACTIVITÉS GYMNIQUES le JEUDI à 9h30 avec SÉVERINE
Lien pour rejoindre la séance

Retrouvez le planning complet sur cette page (dates, liens, équipement à prévoir...).
Si vous n'êtes pas disponible, pas de panique : toutes les séances sont proposées en rediffusion > 
cliquez ici pour accéder aux rediffusions.

                                                                                                                                                                   _________

INFORMATIONS PRATIQUES

Les consignes :   - dégagez un espace autour de vous,             - prévoyez une bouteille d'eau et chaussez-vous correctement.

Pour participer aux séances en direct, vous avez besoin :     - d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un smartphone connecté à Internet (merci de vous connecter sur un seul appareil en même temps),                           - de l'application (ou "client") Zoom (explications techniques : cliquez ici).

Merci de respecter les horaires et de ne pas vous connecter avant l'heure indiquée. 

CORONAVIRUS

          INFO  liée au Covid19
La Région Occitanie et liO vous proposent un service personnalisé et gratuit de transport à la demande.
Une navette est mise à votre disposition pour vous rendre au centre de vaccination près de chez vous.
Vous n'avez pas de moyen de transport pour vous rendre sur votre lieu de vaccination... Cliquez sur l'image

Tenez vous  informé(e) de la situation.
Le virus es toujours là, respectez les gestes barrières

Consultez  le site officiel, vous y trouverez toutes les infos utiles dont l'attestation de sortie.
 www.gouvernement.fr/info-coronavirus



 

Club  des  Retraités  Sportifs  Auscitains 
www.crsa32.com  -  crsa32@orange .fr  -  tél : 06 95 83 05 25
  

Liens  

 

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