Activités en Salle

Activités proposées :
Gym (6 spécialités) - Aquagym - Activités Physiques Adaptées - Danses X 2 - Taï Chi - Tir à l'arc -Tennis de Table - Pickleball - Escalade - Yoga - Atelier mémoire en éveil -
Chorale - Théâtre - De fil en aiguilles - Bricolage, Menuiserie - Peinture sur Soie - Convivialité, Jeux - Loisirs Cinéma - Anglais -
Fil en aiguilles - Peinture - Loisirs créatifs - Anglais -
Tennis de table - Pickleball - Jeux de société - Loisirs Cinéma- Escalade -

quelques rappels :
- Arriver à l'heure : le cours est programmé de façon progressive & manquer le début peut entraîner d'éventuelles blessures.
- Utiliser les vestiaires
- Avoir le matériel adéquat : Tapis qui ne glisse pas, sauf Arago où une serviette suffit, mais où les chaussures sont interdites,
remplacées par chaussettes anti-glisse
- Rappel de nombre limité dans les salles qui demande des choix.

200- Gymnastique Maintien en Forme

Elle permet de développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, de lutter contre la fonte musculaire, de renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, de garder le moral et de se sentir bien en toutes circonstances.
La souplesse est un lointain souvenir, votre équilibre est précaire, la force vous a abandonné ! Alors les cours de Maintien en Forme sont faits pour vous.
Au menu, stretching, proprioception, tonification et....bonne humeur. "
Ses bienfaits sont d’ordre musculaire, articulaire, cardiaque. Cette discipline permet d’acquérir une bonne condition physique, une meilleure connaissance de son corps et de développer de l’endurance.

Coordinatrice : Annie LEHUGEUR

- Mardi 10 H 00 à 11 H 00
Salle Carnot Bas

14 H 00 à 15 H 00
15 H 15 à 16 H 15
Salle des fêtes Montégut

- Jeudi 17 H 00 à 18 H 00
Salle St-Martin (camping)

- Vendredi 9 H 00 à 10 H 15
Salle des fêtes Duran

Précision : Salle Carnot = Ancien Sadi Carnot, 4 Rue Viala (petite rue sur le côté) salle haut ou bas suivant heure

201- Gym douce

Des cours pour tout le monde, recommandés aux plus de 50 ans en bonne santé : c’est une manière agréable de se dépenser et sans risques. Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire et permet aussi de se détendre.

Une animatrice vous accueille pour vous guider en douceur et fluidité
échauffement actif légèrement cardio et ludique, travail d’équilibre proprioceptif en s’inspirant de postures de yoga, au sol séquence de gainage et étirements stretching doux de toutes les chaînes musculaires.

au final, retour au calme par de la relaxation guidée.

Coordinatrice :
Annie LEHUGEUR

Lundi de 10 H 30 à 11 H 30
Salle Carnot Haut

Mardi de 13 H 45 à 14 H 45
Salle Arago

Mercredi de 9 H 15 à 10 H 15
10 H 30 à 11 H 30
Salle Arago

205- Gym sur Chaise

Activité confortable, simple et accessible à toutes et tous. Elle permet de tonifier les bras, les cuisses & la sangle abdominale en douceur ; elle assouplit le dos, les &paules & le cou, sans oublier la stimulation de l'équilibre, le tout en parfaite sécurité.

Coordinatrice :

Annie LEHUGEUR

Mercredi 10 H 30 à 11 H 30
Salle des fêtes de Montégut

210- Aquagym

Activité qui allie sport et détente.
Tous les muscles ainsi que le système cardio-circulatoire sont sollicités. Les exercices dans l’eau permettent de travailler efficacement et en douceur, sans danger pour les articulations.
Il n’est nul besoin de savoir nager pour pratiquer cette discipline

L'utilisation des cabines est OBLIGATOIRE :
Vestiaires INTERDITS !

Coordinatrice :

Marcelle REINA

lundi, mardi et jeudi

de 15 H 45 à 16 H 45

Piscine à Auch

(Entrée gratuite pour l'adhérent)

Les séances d'aquagym annulées ne sont pas récupérables un autre jour & sont limitées à une seule séance par semaine (choix du jour en début de saison)
Les adhérents ne peuvent rentrer dans le bâtiment qu’à partir de 15 H 45, et sous réserve qu'un membre de la piscine soit présent à l’accueil & valide l’entrée (il est possible que l’on vous demande exceptionnellement d’attendre un peu en cas de retard avec les enfants). Également, l’accès aux cabines individuelles doit se faire après s’être déchaussé.

212- Activité Physique Adaptée SMS

Les SMS sont destinées aux personnes ayant des difficultés à suivre les activités habituelles et qui souhaitent retrouver leurs capacités : cardio-pulmonaire, d’équilibre, de souplesse, de coordination, d’adresse, dans le cadre d’ateliers adaptés.

Coordinatrice :
Annie BALAS

Vendredi de 11 H 00 à 12 H 00
Salle St-Martin
(camping)

220- Toutes danses en ligne

Un moment de plaisir et d'amitié.
Sur des airs de musiques bien connus Pasos, Tangos, Chacha, salsa, valse, rock, mérengue, etc.. sans aucune contrainte, dans une ambiance générale familiale et surtout très amicale. Vous aurez le plaisir de danser en ligne sur des musiques très variées ; cela vous permettra de vous sentir bien dans votre corps et surtout dans votre tête.
C'est un sport qui apporte quantité de bienfaits (souplesse, équilibre, éveil de l’esprit, confiance en soi, augmente les capacités respiratoires etc...) sans aucun esprit de compétition.
N'hésitez pas à venir rejoindre nos fidèles danseurs.

222- Country

A qui s'adresse la Country ? A TOUT LE MONDE : aux femmes, aux hommes et aux plus jeunes.
Il existe différents niveaux et on peut commencer à tout âge.
Avec un peu de rythme, de souplesse, de la mémoire et une paire de bottes, vous prendrez plaisir à danser de la Country.
Alors Venez Nous Rejoindre !!

Coordinatrice :

Sylvie Raynaud

Toutes danses en ligne
- Mardi 9 h 00 à 10 h 30
Salle Flora Tristan,
rue de la Somme
- Jeudi 9 H 00 à 10 H 30 Salle CIAS 6 Rue Montaigne

- Vendredi 9 H 30 à 11 H 00
Salle Flora Tristan

Country

lundi 14 H 15 à 16 H 30
Salle Flora Tristan,
rue de la Somme

Jeudi 10 H 30 à 11 H 30
Salle CIAS 6 Rue Montaigne

224- Taï Chi

Le Tai Chi Chuan est originellement un art martial :
En pratique, il utilise la douceur et les capacités de chacun dans sa gestuelle en opposition avec l’utilisation de la force d’autres arts martiaux. Il se travaille sous la forme d’un enchaînement plus ou moins long (traditionnellement 64 ou 108 mouvements), lentement. Très facile d’accès, ne demandant pas de capacités physiques particulières, il s’adresse à tous et toutes.

Coordinatrice :

Maryse ALLEGRE

- Jeudi 10 H 45 à 12 H 15
(Cours avancé) Salle St-Martin
- Vendredi 10 H 30 à 11 H 30
(Intermédiaires)
Salle des Fêtes Duran
- Vendredi 11 H 30 à 12 H 30
(Débutants )
Salle des fêtes de Duran

226- Qi Gong

Gym relaxante chinoise moins dynamique que le Taï-Chi

Prévoir d'apporter un petit tapis, des chaussures & des vêtements souples,

une petite couverture & un petit coussin pour la phase de méditation, ainsi que de l'eau.

Coordinatrice :

Maryse ALLEGRE

- Mardi 10 H 00 à 11 H 30
Salle des fêtes de Duran

230- Tir à l'Arc

Activité physique qui demande de la précision, de la force, du contrôle, de la coordination, de la patience, du calme et de la confiance en soi.
Et pour finir de la convivialité, café et petits gâteaux le mercredi.
Deux RDV annuel : à Noël, tir à l'oiseau et en fin d'année, rencontre inter-club.

Coordinateur :

Paul GIMENEZ

Mardi 19 H 00 à 21 H 00
Mercredi 8 H 30 à 11 H 30

Salle des Fêtes de Duran

250- Tennis de Table

Le Tennis de table, ou Ping Pong, se pratique maintenant à Auch.
Notre jeu est ludique, se pratique en simple ou en double dans un esprit de franche camaraderie.
Ne pas oublier la pause-café et les petits gâteaux.
Un partenariat avec le CPA peut compléter, pour ceux qui veulent aller plus loin

Coordinateur :
Patrick GAUCHET

mardi de 11 H 45 à 13 H 30
Vendredi 11 H 45 à 13 H 30

Salle Ernest Vila

"Le passage par les vestiaires est obligatoire pour changer de chaussures :
Les chaussures utilisées pour jouer à l'intérieur ne doivent pas être les mêmes que celles utilisées à l'extérieur, ceci afin de préserver la qualité & la propreté du sol du gymnase.
Cependant, tout le monde peut apporter ses affaires dans le gymnase pour éviter les vols.."

255- Pickleball

Le pickleball est un sport d’intérieur comme d’extérieur. Il se joue en double, sur un terrain de badminton avec un filet de tennis, des raquettes un peu plus grandes que celles du tennis de table et une balle en plastique trouée. I
l est accessible techniquement à tout le monde, pas besoin d’être expert en tennis ou tennis de table !!

Coordinatrice : Annie BALAS

- Lundi de 13 H 45 à 17 H 45
Salle des Fêtes de Montégut

- Mardi 11 H 45 à 13 H 45*
- Jeudi 11 H 45 à 13 H 45
Salle Ernest Vila
*nouveaux & débutants

256- Badminton

Le badminton est un sport de raquette nommé d'après le château anglais de Badminton House où il a été codifié à la fin du XIXe siècle, sur la base de pratiques plus anciennes en Europe et en Asie.

Il oppose soit deux joueurs en simple, soit deux paires, en double et en mixte, placés de part et d'autre d'un filet. Les joueurs frappent un volant avec une raquette

Coordinateur : J.L. RISON
- Mardi de 9 à 12 H
Salle des Fêtes de Montégut

- Mercredi 12 H 00 à 13 H 30
Salle Ernest Vila

Renseignements :
Dider 06 58 98 05 02
Jean-Luc 06 47 61 94 64

260- E s c a l a d e

L'Escalade se pratique toute l'année, soit outdoor sur des falaises écoles déjà équipées & agréées par la fédération délégataire, la Fédération Française de Montagne et d'Escalade (FFME), soit indoor durant l'hiver dans des salles dédiées appelées Salle Artificielle d'Escalade (SAE).

La ville d'Auch a transformé l'ancien stand de tir situé au Mouzon en SAE.

Coordinatrice : Maryse ALLEGRE

Lundi de 9 H 00 à 10 H00
(débutants)

Lundi de 10 H 00 à 11 H 00
(Aguerris)

Salle "Ancien stand
de Tir" Mouzon

280- Sophrologie
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui repose sur une approche globale de la personne. Elle vise à renforcer l’harmonie entre le corps, les émotions et les pensées. En stimulant la conscience corporelle, elle permet d’accéder à un état de mieux-être.

Coordinatrice : Béatrice BOURG
Mardi de 14 H 30 à 16 H 30
Jeudi de 14 H 30 à 16 H 30

Salle Flora Tristan
Rue de la Somme

Activité payante

270- Yoga

Harmonie du corps et de l'esprit
En travaillant sur l'esprit mental et physique, le Yoga vous aidera à retrouver l'équilibre et garder votre forme.

Coût annuel : 120 € payables sur le site (en 3 fois)