Gymnastique
Gym Maintien en Forme
Elle permet de développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, de lutter contre la fonte musculaire, de renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, de garder le moral et de se sentir bien en toutes circonstances.
Gym Douce
C’est pour tout le monde. Elle est recommandée aux personnes d'un certain âge en bonne santé : c’est une manière agréable de se dépenser et sans risques. Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire et permet aussi de se détendre.
Gym Renforcement musculaire
La souplesse est un lointain souvenir, votre équilibre est précaire, la force vous a abandonné ! alors le cours de renforcement musculaire est fait pour vous.
Au menu, stretching, proprioception, tonification et....bonne humeur. "
Gym Zen C O M P L E T
Douceur et fluidité pour ce cours où chacun sera guidé et corrigé à tour de rôle selon ses capacités et difficultés corporelles : échauffement actif légèrement cardio et ludique, travail d’équilibre proprioceptif en s’inspirant de postures de yoga , au sol séquence de gainage et étirements stretching doux de toutes les chaînes musculaires.
Au final, retour au calme par de la relaxation guidée.
Gym Tonique
Ses bienfaits sont d’ordre musculaire, articulaire, cardiaque. Cette discipline permet d’acquérir une bonne condition physique, une meilleure connaissance de son corps et de développer de l’endurance.
Gym sur Chaise
Activité confortable, simple et accessible à toutes et tous. Elle permet de renforcer le bas du corps à partir des lombaires et des abdominaux sans oublier la partie supérieure. Convivialité assurée !
Toutes les Gymnastiques : ... quelques rappels :
- Arriver à l'heure : le cours est programmé de façon progressive & manquer le début peut
entraîner d'éventuelles blessures.
- Avoir le matériel adéquat : Tapis qui ne glisse pas, sauf Arago où une serviette suffit, mais où les chaussures sont interdites, remplacées par chaussettes anti-glisse
- Rappel de nombre limité dans les salles qui demande des choix.
Il manque des VOLONTAIRES pour faire la formation de GYM. Plus nous aurons d'animateurs, animatrices, plus il sera facile d'assurer les cours et éventuellement de les dédoubler.
